Nossos planos de treinamento são cuidadosamente adaptados de acordo com a disponibilidade e objetivos de cada atleta, com foco na melhoria do condicionamento e performance através da otimização.

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Após compreendermos os objetivos específicos de cada pessoa, realizaremos avaliações de aptidão física no Studio da CPz e/ou em campo, na modalidade escolhida (CICLISMO, CORRIDA OU TRIATHLON), ajustando assim a carga de trabalho de forma adequada. Essas avaliações funcionam como uma fotografia detalhada do atual status do atleta, abordando aspectos como potência máxima, FTP, PACE, velocidade crítica, frequência cardíaca e limiares.

 

Os resultados obtidos nessas avaliações serão enviados ao atleta, juntamente com a definição das zonas de treinamento correspondentes, para que ele possa acompanhar seu progresso de forma clara e objetiva.

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TRAINING PEAKS®

• Nossos planos de treinamento são organizados, prescritos e analisados de forma eficiente através da plataforma Training Peaks®;

• A plataforma TrainingPeaks® está acessível tanto através de aplicativos para dispositivos Android e iOS, como também pelo navegador em seu computador;

• Importante destacar que não é necessário possuir uma conta premium na plataforma para utilizar nossos serviços;

• Além disso, para maior comodidade, as atividades realizadas podem ser sincronizadas automaticamente, simplificando o processo (depende da compatibilidade com o dispositivo em uso);

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WKO®

• Para os atletas que utilizam medidor de potência em suas bicicletas, realizamos análises detalhadas dos gráficos, métricas e indicadores disponíveis no software WKO®, incluindo a prescrição de intervalos otimizados pela ferramenta, adaptados aos objetivos e metas específicas de cada atleta. (plano PREMIUM);

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REQUISITOS MÍNIMOS

• Para quantificar e monitorar o volume e a intensidade dos treinamentos, é indispensável que o atleta possua um dispositivo de GPS e um frequencímetro/cinta cardíaca. Esses equipamentos são essenciais para acompanhar e registrar com precisão o desempenho durante as atividades físicas.