
Você realmente está treinando certo?
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Treina sozinho e sente que não evolui como gostaria?
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Tem dificuldade em ajustar volume, carga e recuperação sem risco?
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Busca otimizar seus dados: FTP, pace, potência e provas?
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Quer orientação profissional baseada em ciência?
Se você se identificou, o próximo passo é simples:
CONSISTÊNCIA É A CHAVE
Supere-se a cada dia
Nossos planos de treinamento são cuidadosamente adaptados de acordo com a disponibilidade e objetivos de cada atleta, com foco na melhoria do condicionamento e performance através da otimização.
Após compreendermos os objetivos específicos de cada pessoa, é realizada uma avaliação de aptidão física, na modalidade escolhida (CICLISMO, CORRIDA OU TRIATHLON), ajustando assim a carga de trabalho de forma adequada. Essas avaliações funcionam como uma fotografia detalhada do atual status do atleta, abordando aspectos como potência máxima, FTP, PACE, velocidade crítica, frequência cardíaca e limiares.
Os resultados obtidos nessas avaliações serão enviados ao atleta, juntamente com a definição das zonas de treinamento correspondentes, para que ele possa acompanhar seu progresso de forma clara e objetiva.
NOSSAS FERRAMENTAS
Ciência, tecnologia e experiência

Training Peaks
Utilizamos a maior plataforma de treinamento de modalidades de endurance do planeta, por lá os seus treinos serão organizados, prescritos e analisados de forma eficiente, sendo o calendário de atividades disponibilizado através do aplicativo do TP (Android e/ou iOS), ou pelo navegador do seu computador. Importante destacar que não é necessário possuir uma conta premium na plataforma para utilizar os serviços. Além disso, para maior comodidade, as atividades realizadas podem ser sincronizadas automaticamente, simplificando o processo (depende da compatibilidade com o dispositivo em uso);



WKO
Para os atletas que utilizam medidor de potência em suas bicicletas, realizamos análises detalhadas dos gráficos, métricas e indicadores disponíveis no software WKO®, incluindo a prescrição de intervalos otimizados pela ferramenta, adaptados aos objetivos e metas específicas de cada atleta.


Requisitos mínimos
Para quantificar e monitorar o volume e a intensidade dos treinamentos, é indispensável que o atleta possua um dispositivo de GPS e um frequencímetro/cinta cardíaca. Esses equipamentos são essenciais para acompanhar e registrar com precisão o desempenho durante as atividades físicas.
QUEM VAI TE ACOMPANHAR?
Conheça os nossos COACHES

Cássio PAZ
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Bacharel em Educação Física (CREF 033088-G/RS)
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Especialista em Treinamento de Endurance (pós-graduação)
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Treinador de Ciclismo CBC/UCI Nível I;
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Treinador de Triathlon CBTri Nível I;
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Criador do MÉTODO C5;
Possui especializações na área da fisiologia e treinamento:
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Fisiologia e Metodologia do Treinamento do Esporte Endurance (Metodologia Training Peaks e WKO) pela Peaks Coaching Group;
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Avaliação e Treinamento de Ciclismo - Trifosfato Fisiologia;
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Treinamento de Ciclismo - GETCYCLING (Portugal);
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Qualificação em Treinamento Funcional - BPRO Treinamento;
É atleta de CICLISMO desde 2012, sendo:
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Campeão do Desafio da Serra do Rio do Rastro - Mar/2022 (MB1);
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Vice-campeão do Desafio da Serra do Rio do Rastro - Nov/2023 (MB1);
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TOP 3 no Campeonato Gaúcho de Contrarrelógio 2023 (MB1)
- TOP 3 no Desafio da Serra do Rio do Rastro - Nov/2024 (MB1);
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TOP 3 no Desafio da Serra do Rio do Rastro - Nov/2022 (MB1);
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TOP 4 no Desafio da Serra do Rio do Rastro - Mar/2020 (MA2);
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TOP 4 no Desafio da Serra do Rio do Rastro - Mar/2024(MB1);
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TOP 4 no Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada 2019 (MA2);
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TOP 5 no Desafio da Serra do Rio do Rastro - Mar/2023 (MB1);
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TOP 5 no Granfondo Brasil GRAMADO Out/2023 (MB1);
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TOP 9 no Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Contrarrelógio 2019 (MA2);
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Campeão da Copa União de Ciclismo 2019 (Elite);
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Participação no Campeonato Brasileiro Master em Goiânia/GO 2019;
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Participação no Campeonato Panamericano Master em Maringá/PR 2019;
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Participação no L'etape Brasil em Campos do Jordão/SP 2022;
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Participação no GFNY em Bento Gonçalves/RS 2022 e 2023;
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Participação no UCI Granfondo World Series em Pomerode/SC 2024 e classificado para o Mundial UCI de 2025;
Como treinador:
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Compôs a delegação do RS nos Jogos da Juventude 2024, na cidade de João Pessoa/PB, como treinador do time de Ciclismo, conquistando o OURO na prova de velocidade e BRONZE na prova de Resistência, ambas com o atleta João Pedro Petry de Oliveira;
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Compôs a delegação do Rio Grande do Sul nos Jogos Escolares Brasileiros no Rio de Janeiro/RJ em 2022, e Brasília em 2023, como treinador do time de Ciclismo;
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Medalha de bronze no Campeonato Brasileiro de Ciclismo Júnior 2023 na cidade de Maringá/PR, na disciplina de Contrarrelógio, com o atleta Guilherme Batalha Boeira;

Alexandre FAYH
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Bacharel em Educação Física (CREF 032868-G/RS)
Como treinador:
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Compôs a delegação do Rio Grande do Sul nos Jogos Escolares Brasileiros no Recife/PE em 2024, como treinador do time de Ciclismo, conquistando a medalha de prata na prova de velocidade e terceiro lugar geral na competição, com o atleta Guilherme Batalha Boeira.
PLANOS E VALORES
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* Atendimento pelo WhatsApp: de segunda a sexta-feira, das 10h às 18h30 (o retorno pode não ser imediato).
** Solicitações com menos de 1 dia de antecedência podem não ser atendidas.
*** O agendamento de reuniões deve ser realizado pelo próprio assessorado via WhatsApp*
Observações:
1) Valores mensais para pagamento em dinheiro, por PIX ou transferência bancária.
Plano semestral em até 4x sem juros, e anual em até 8x sem juros no cartão de crédito.
2) Os valores dos planos mensais, semestrais e anuais serão ajustados todos os anos no mês de março, com base na variação acumulada do IGPM-FGV dos últimos 12 meses. Se esse índice for negativo, usaremos o INPC-IBGE ou outro índice que reflita a inflação do período. Importante: os planos semestrais e anuais contratados antes de março só terão o ajuste aplicado quando forem renovados.

APOIAMOS A NOVA GERAÇÃO DE ATLETAS
Treinamento estruturado, acompanhamento técnico e incentivo real para jovens TALENTOS do CICLISMO
A CPz acredita que a performance começa cedo — com orientação correta, dados e um ambiente de evolução saudável. Por isso, oferecemos planos especiais para atletas de 12 a 18 anos, com acompanhamento técnico e valores acessíveis.
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Planilhas personalizadas de acordo com idade, rotina e objetivos;
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Treinos estruturados com base na ciência do esporte;
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Acompanhamento contínuo via TrainingPeaks®;
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Suporte técnico com coaches experientes em formação de base;
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Ambiente de evolução com foco em aprendizado e consistência;

Se você é atleta jovem ou responsável por um, entre em contato e venha fazer parte da nova geração CPz. Vamos juntos estruturar um caminho de evolução no esporte — com método, propósito e consistência.
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